Respuesta rápida
La mayoría de las personas no necesita limpiarse el interior de los oídos en absoluto. {{AuthoritySays}}, la cera normalmente se cae sola, y según Harvard Health, si la cera no da problemas no tienes que hacer nada. Para el cuidado diario, pasa un paño húmedo por la parte exterior de la oreja cuando te laves, y ocúpate solo de la cera que veas en la entrada cuando te moleste.
Si alguna vez te has preguntado si te limpias los oídos demasiado, demasiado poco o de la forma equivocada, no estás solo. Es uno de esos hábitos de baño que nadie enseña. Aquí tienes una respuesta directa y, después, los detalles.
La respuesta corta
El interior del oído no necesita una limpieza periódica. Tiene su propio sistema para eso, y meterse en él es donde empiezan la mayoría de los problemas.
Para la parte exterior, "limpiar" es simplemente parte del aseo: un paño húmedo por los pliegues de la oreja y por detrás, como harías con cualquier otra parte de la cara. No hace falta nada más y no hay que seguir ningún calendario.
Por qué los oídos se cuidan casi solos
La cera se produce en la parte externa del conducto auditivo. Harvard Health explica que se mezcla con células muertas de la piel y restos, y que la mezcla sale lentamente del oído. Al llegar a la entrada se seca, se desprende en escamas y cae, o se va con el agua cuando te lavas.
Eso significa que un poco de cera en la entrada es normal, no una señal de que tus oídos estén sucios. En nuestra guía sobre por qué tenemos cera en los oídos te explicamos para qué se molesta el cuerpo en fabricarla.
Una rutina sencilla
Esta es una rutina que respeta ese proceso natural.
- Limpia el exterior. Después de la ducha o del aseo, cuando la piel y la cera están blandas, pasa un paño templado y húmedo por la oreja y por detrás. Sécate suavemente con una toalla.
- Revisa lo que puedes ver. Si hay cera visible en la entrada y quieres quitarla, retírala con un paño o levántala con una herramienta suave pensada para el oído externo. Solo lo que veas, y solo cuando te moleste.
- Deja el conducto en paz. No se mete nada. Ni bastoncillos de algodón, ni dedos, ni horquillas.
- No limpies con horario. Un ritual semanal da por hecho que siempre lo vas a necesitar. Los oídos no leen calendarios.
Después de la ducha
La ducha es el mejor momento para el oído externo. El vapor y el agua tibia ablandan la cera de la entrada, así que sale con facilidad. Unos consejos:
- Inclina la cabeza y deja que el agua salga sola en lugar de meter algo para secar el oído.
- Usa la esquina de la toalla solo en la parte exterior de la oreja.
- Si usas un limpiador de oídos adhesivo reutilizable para la cera que ves, asegúrate antes de que la punta esté limpia y totalmente seca, úsalo solo en el oído externo y acláralo y sécalo después.
Señales de que te limpias demasiado
Limpiarse en exceso es más habitual que limpiarse poco. Fíjate en estas señales.
- Oídos con picor o secos. La cera lubrica la piel del conducto. Si la eliminas, la piel puede resecarse y picar, y eso te tienta a limpiar aún más.
- Una sensación de "cera" que vuelve una y otra vez. Manipular constantemente el oído puede dejar el conducto irritado, y eso se parece mucho a la sensación de cera.
- Dolor o sensación de piel en carne viva después de limpiar.
- Sensación de oído taponado tras usar bastoncillos de algodón. Empujar la cera hacia dentro es una de las causas clásicas de un tapón. Consulta si los bastoncillos de algodón son malos para los oídos para conocer los detalles.
Quién puede necesitar un poco más de atención
Algunas personas producen o retienen realmente más cera. El NHS del Reino Unido cita como causas de acumulación los conductos auditivos estrechos o dañados, mucho pelo en los conductos, afecciones cutáneas que afectan al cuero cabelludo o a la zona de la oreja, y la inflamación del conducto auditivo. Llevar audífonos o tapones para los oídos también puede impedir que la cera salga.
Si te suena a ti, la respuesta sigue sin ser limpiar más en casa. Lo que conviene es hablar con un farmacéutico, un médico de cabecera o un audiólogo sobre una rutina que se adapte a tus oídos, que puede incluir revisiones periódicas.
Cuándo limpiar no es la respuesta
Limpiar no es la solución si sientes los oídos taponados, amortiguados o doloridos, o si notas secreción o un cambio repentino en la audición. En esos casos hace falta consejo profesional. Nuestra guía sobre el oído taponado explica qué puedes probar y de qué debes estar pendiente. Nunca te limpies el oído si tienes una perforación del tímpano, tubos de drenaje o te han operado del oído sin consultarlo antes con un profesional.
La seguridad, lo primero
El limpiador de oídos adhesivo Meravie es para adultos, y para niños con supervisión de un adulto, y solo se usa en el oído externo sobre cera visible. No lo uses si tienes dolor de oído, secreción, una perforación del tímpano, tubos de drenaje en los oídos o antecedentes de cirugía del oído.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto hay que limpiarse los oídos?
Pocas veces, y solo por fuera. Pasa un paño húmedo por la parte exterior de la oreja como parte del aseo. En el interior del oído, {{authoritySays}}, la cera suele salir sola, así que no hace falta limpiarlo con regularidad.
¿Hay que limpiarse por dentro de los oídos?
No. Harvard Health aconseja limpiar la parte exterior de la oreja con un paño y dejar que la eliminación de la cera siga su proceso natural, salvo que la cera te cause problemas de audición, zumbidos o dolor de oído.
¿Hay que limpiarse los oídos todos los días?
No hay motivo para hacerlo. Pasar un paño por el oído externo a diario está bien, porque es simplemente aseo. Meterte en el conducto todos los días tiene más probabilidades de irritarlo que de ayudarte.
¿Se pueden limpiar los oídos después de la ducha?
Sí, por fuera. El agua tibia ablanda la cera de la entrada, así que un paño húmedo o una herramienta suave para la cera visible funciona bien en ese momento. Mantén todo fuera del conducto.
¿Por qué se me llenan los oídos de cera una y otra vez?
Los oídos fabrican cera todo el tiempo. Si te parece excesiva, o sientes los oídos taponados, consulta a un farmacéutico. Hábitos como usar bastoncillos de algodón o llevar auriculares o audífonos pueden influir.
El limpiador de oídos adhesivo Meravie es un producto de cuidado del oído para adultos, y para niños con supervisión de un adulto, pensado únicamente para la cera visible del oído externo. No es un producto sanitario y no está destinado a diagnosticar ni tratar tapones de cera, infecciones de oído ni pérdida de audición. Si tienes dolor de oído, secreción, pérdida repentina de audición, mareos, una perforación del tímpano, tubos de drenaje o te han operado del oído, habla con tu médico de cabecera, tu farmacéutico o un audiólogo.